운동 목록 — 부위별·기구별 가이드
가슴·등·어깨·팔·복근·하체 50가지 운동을 3D 해부학 영상과 트레이너 코칭 포인트로 안내합니다.
- 푸시업
- 인클라인 푸시업
- 와이드 푸시업
- 덤벨 벤치프레스
- 바벨 벤치프레스
- 덤벨 플라이
- 풀업 (턱걸이)
- 친업
- 인버티드 로우
- 원암 덤벨 로우
- 바벨 로우
- 케이블 로우
- 랫 풀다운
- 덤벨 숄더 프레스
- 사이드 레터럴 레이즈
- 프론트 레이즈
- 페이스 풀
- 덤벨 컬
- 해머 컬
- 트라이셉 딥스
- 케이블 푸시다운
- 플랭크
- 크런치
- 행잉 레그레이즈
- 마운틴 클라이머
- 바벨 스쿼트
- 고블릿 스쿼트
- 런지
- 힙 스러스트
- 버피
- 시티드 레그 프레스
- 레그 익스텐션
- 라잉 레그 컬
- 힙 어브덕션 머신
- 루마니안 데드리프트
- 시티드 로우 머신
- 스트레이트 암 풀다운
- 어시스트 풀업
- 체스트 프레스 머신
- 인클라인 체스트 프레스 머신
- 스미스 머신 오버헤드 프레스
- 레터럴 레이즈 머신
- 인클라인 덤벨 컬
- 오버헤드 케이블 트라이셉 익스텐션
- 원 암 덤벨 트라이셉 익스텐션
- 어시스트 딥스
- 바이시클 크런치
- 오블리크 크런치
- 시티드 니업
- 불가리안 스플릿 스쿼트